Lindome Gym

JUMPING/JUMPING KIDS

Träna dig i form med hjälp av den nya, roliga träningsformen Jumping, ursprungligen från Tjeckien men nu populärt i hela Europa och har även lanserats i USA. Vi är det första träningscentret i Göteborgsregionen som har denna träningsform. Utförs på studsmatta där man lägger kraft på ben,rumpa,mage för att hålla stilla överkroppen och jobba med benen som trycker sig ner i studsmattan i en rad olika stegkombinationer. Tre gånger så effektivt som jogging och du kommer snart känna att din kondition blir bättre.
Jumping får dig inte bara i form, det gör dig också glad. Hoppen på studsmattan frigör endorfiner och serotonin- kroppens lyckohormoner får dig på gott humör och ger dig en mer positiv syn på saker och ting.

Dessutom är det helt enkelt roligt att röra på sig, det perfekta receptet mot stress!

Jumping Kids är ett lekfullt pass väl anpassat för barn mellan 5-10 år.

Lindome Gym

DANCE C

Charlotte har koreograferat ett danspass med härliga rytmer med alltifrån Michael Jackson, Beyoncé, latino, afro och mycket mer.

Här tillåts vi att skaka på våra rumpor, slänga med höfterna, känna svetten lacka och släppa loss energin. Alla deltar efter sin egen förmåga och det viktigaste i denna klass är att vi ska ha roligt tillsammans!

Dansglädje när den är som bäst!

Lindome Gym

SPINNING

Spinning är en effektiv träningsform för att snabbt uppnå bättre kondition och fysik!​

Räkna med att svettas mycket under träningspasset!
Träningen är extrem, tuff och rolig!

​Genom att i återkommande intervaller öka så väl motstånd på cykeln som intensiteten i cyklingen kan du på mycket kort tid förbränna en hel del kilokalorier. Kondition och benstyrka får du på köpet.

Spinning är en typ av högintensiv träning. Spinning är populärt då den är enkel att utföra, inga förkunskaper behövs. Du tränar i grupp om du besöker en spinning klass men du bestämmer själv hur hårt du ska pressa dig själv under träningspasset. Första träningspasset kan kännas tufft, svetten rinner och mjölksyran pumpar i benen!

​Du alternerar att cykla sittande och stående. Se till att ha vattenflaska med eftersom du kommer svettas en hel del! Även en handduk kan vara bra att ha till hands!​

Lindome Gym

STEP/STYRKA

Vi tränar kondition och koreografi på step-up-bräda till drivande musik i ett svettigt tempo. Passen är uppbyggda av stegkombinationer med ösig danskänsla plus en funktionell styrkedel för hela kroppen.
Lindome Gym

GRID

Detta är en klass för ALLA, för att öka rörlighet och funktion i kroppen. Även perfekt att kombinera innan eller efter din träning. Efter för att påskynda återhämtning och massera ut trötta muskler med hjälp av en specialgjord foamroller och innan för att sätta igång cirkulation ordentligt, massera bindväven och väcka upp musklerna.

 

Lindome Gym

CIRKEL-MEDEL

Säker och rolig stationsträning för dig som är nybörjare eller senior.
Fokus ligger på styrka, kondition, rörlighet och balans.

Lindome Gym

PILOXING

Piloxing är en kombination av rörelser inspirerande av pilates och boxning. Träningskonceptet har sitt ursprung ifrån USA där den svenska dansaren Viveca Jensen tränar stjärnor som Hillary Duff och Izabella Scorupco. Boxningen jobbar på styrkan, pilatesövningar på balansen, och dansen som också är en del i klassen gör det hela till en otroligt rolig klass!

Lindome Gym

MOVEMENT

Lär känna din kropp!
Träna upp kroppskontroll, rörlighet, balans och styrka.
Ett spännande pass utöver det vanliga!

Lindome Gym

CORE/CORE BOLL

Effektiv och funktionell träning för dig som vill stärka rygg- och magmuskulatur. Klassen passar utmärkt att kombineras med andra kondition- och styrketräningsklasser.

Lindome Gym

CROSSGYM

Visst är det kul att lära sig nya saker? Hos oss är inget pass det andra likt! Vi byter intensitet, repetitioner, övningar och upplägg från gång till gång- allt för att du aldrig ska stanna av i resan mot ditt bästa jag! Vi jobbar med både styrka, explosivitet, kondition och flexibilitet. Tanken med vårt Crossgym är att du ska få chans att utvecklas och utmanas tillsammans med likasinnade pass efter pass. Våra instruktörer är utbildade för att hjälpa just dig att nå så långt med din styrka, flexibilitet, kondition och explosivitet som det bara är möjligt.

Vem kan träna Crossgym?
Alla är hjärtligt välkomna till oss. Vi garanterar att du får den hjälp och det stöd du behöver för att lyckas på din nivå. Ta till dig instruktionerna från din coach, och kom ihåg: Utmana dig själv, men var alltid noga med teknik och genomförande!

Hur jobbigt är det?

Säkerligen har du hört att Crossgym är en högintensiv form av träning. Kom dock också ihåg att alla jobbar på sin nivå med sina vikter, och sitt eget tempo. Passen kommer aldrig att kännas lätta, men du kommer att bli både starkare och snabbare. Varmt välkommen till oss!

Lindome Gym

QIGONG / PILATES

Vad är Qigong?

*Hantera stress
*Minska spänningar och värk i nacke och axlar

*Öka rörlighet och smidighet
*Få ökad kroppsmedvetenhet

*Få en djupare stillhet
*Ökad närvaro i nuet
*Få mer energi och livslust

Qigong kommer ursprungligen från Kina och betyder ungefär:
Träning i att öka sin livsenergi med en serie långsamma och mjuka rörelser.

Vad är Pilates?

Pilates är en intelligent träningsform, och ett system med övningar gjorda för att få en stark, smidig och balanserad kropp. I pilates ser man varje människa utifrån ett helhetsperspektiv. Korrekt utförd pilatesträning leder till ökad kroppsmedvetenhet, kontroll och balans.

Lindome Gym

RUMBLEBAG

Rumblebag är en skön mix av kettlebell (handtagen), sandsäck (innehållet) och medicinboll (formen). Man kan med den göra en mängd olika övningar, ofta komplexa som innebär att vi arbetar med en stor del av vår kropp samtidigt – inga isolerade muskler. Det gör träningen väldigt effektiv. Pulsbaserad styrketräning med ett för Sverige relativt nytt redskap.

Lindome Gym

YOGA

Yoga är ett effektivt verktyg för att skapa balans mellan kropp och själ, mellan kropp och sinne. Yoga är inte bara fysiska ställningar, det ligger en hel vetenskap bakom som är över 5000 år gammal.

Yoga är ett system där man genom fysiska ställningar, andningsövningar, avslappning samt koncentrations- och meditationstekniker skapar balans mellan kropp och själ. Så vitt vi vet kommer yoga ursprungligen från Indien och är minst 5000 år gammal. Ordet yoga är sanskrit och betyder förening/balans. En vanlig missuppfattning är att yoga bara är fysiska ställningar men yoga är en hel vetenskap. Yoga syftar till att skapa balans mellan kropp och själ. Yoga är en teknik för fysiskt, mentalt och andligt växande.

Lindome Gym

PUMP

Pump är styrketräning till musik, där man med hjälp av en instruktör tränar genom hela kroppen, i Pump använder man en step-uplåda, en skivstång och vikter.

Lindome Gym

LÖRDAGSMIX

Olika utmanande pass och instruktörer varje vecka!

Lindome Gym

KONDITIONSTABATA

Med hjälp av roddmaskin, indoorwalking, airbike och trappmaskin får du en ordentlig pulshöjare och hjälp med din konditionsträning. Passet är 25 min och vi håller till i gymmet.

Lindome Gym

GYMINTRO

Få en bra genomgång i gymmet/maskinparken om vad man skall tänka på vid gymträning.

Lindome Gym

MAMMATRÄNING

Vi har 10 veckors kurs för dig som vill komma igång efter graviditet. Vi jobbar med bäckenbottenträning, hållning, stationsträning och core. För mer info och gruppstart kontakta receptionen.

Lindome Gym

LEKGYMPA

Vi har lekgympa för barn mellan 3-5 år där rörelseglädje är det viktigaste. Hinderbana och lekar är poppis bland de små. För mer info och gruppstart kontakta receptionen.